가장 흔한 것은 스웨덴식 마사지로, 근육과 관절을 이완시키기 위해 고안된 전신 치료 치료 마사지입니다. 건마추천 인기 있는 유형으로는 심부 조직, 지압, 뜨거운 돌, 반사 요법 및 태국 치료 마사지가 있습니다. 귀하가 원하는 경우 스포츠 활동 치료 마사지 또는 임신 마사지와 같은 전문 분야를 선택해야 할 수도 있습니다. 마사지 치료사는 엄지손가락이나 손가락을 부드럽게 사용하여 밑에 있는 근육 조직에 앞뒤로 또는 원을 그리며 깊은 힘을 가합니다. 마사지 쇼핑객들은 마찰이 가해질 때 약간의 불편함을 느낄 수도 있지만 고통스러워서는 안 됩니다.
마사지에 대한 금기 사항은 경험적 정보보다는 주로 상식(예: 화상에 대한 마찰 방지 또는 심부정맥 혈전증이 있는 사지 마사지 금지)에 근거합니다. 심근경색 후 마사지는 논란의 여지가 있지만 연구에 따르면 가벼운 치료 마사지는 장에 과도한 부담을 주지 않는 적당한 생리적 자극일 뿐이라는 것이 입증되었습니다. 증거가 없다는 것은 암 환자의 마사지가 전이를 증가시킨다는 것을 의미하지만, 활발한 종양 부위에 대한 직접적인 기관 스트레스는 피해야 합니다. 문제가 발생한 사례는 자주 보고되지 않으며, 대부분은 매우 격렬한 마사지에 해당하는 흔하지 않은 기술의 사용과 관련이 있습니다. 마사지 기술은 중국과 인도의 전통 의료에서 중요한 부분을 차지합니다. 유럽식 마사지는 19세기 초 Per Henrik Ling에 의해 체계화되었습니다. 그는 현재 일반적으로 스웨덴 치료 마사지로 알려진 것을 개발했습니다.
짧은 기간 동안 시행되는 두포법은 다소 자극적인 반면, 연장된 세션은 실제로 근육이나 근육 조직 그룹에 피로를 유발하고 매우 편안한 느낌을 줄 수 있습니다. 점점 더 많은 의사들이 마사지의 의학적 이점을 인식하고 있습니다. 발 마사지는 긴장되거나 아픈 발을 위한 접근 가능한 집 치료법입니다. 다음은 또한 개인이 긴장을 풀고 긴장을 풀어 전반적인 웰빙 감각을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병성 신경병증에 해당하는 기존의 다른 발 상황은 발 마사지를 받아야 하는지 여부에 영향을 미칠 수 있습니다.
오래된 흉터와 타박상 주변의 조직을 진동시켜 치료 과정을 촉진합니다. 사실, 마술처럼 느껴지거나 순간적으로 신비롭게 느껴지는 마사지 치료사의 일은 사실 능력이며, 사려 깊고 의도적으로 적용되어 최고의 건강을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 경우 모두 치료 마사지 세션의 일부로 우리가 경험하는 심리적 변화의 가치가 있습니다. 많은 사람들에게 하루 중 걱정을 멈추고 즉각적인 감각 경험에 쉽게 적응하는 것은 흔하지 않은 순간입니다. 어리석은 느낌이지만 효과적인 또 다른 치료 마사지 기술인 Maristha는 우리가 이전에 결코 고려하지 않았던 쉬운 흔들림이라는 것을 가르쳐주었습니다. 그녀는 또한 풀린 패싯 주먹(너무 경박하게 구부러진 손가락)이 찹 스타일의 손을 뻗은 것보다 실제로 더 기분이 좋을 수 있다는 것을 보여주었습니다.
조직 이완을 시작하려면 먼저 넓은 접촉 바닥부터 시작하십시오. 추가적인 일반적인 목적으로 소비자의 불편함을 제한하려면 손바닥과 유사한 넓은 표면만 사용하십시오. 보다 특정한 근육 조직을 목표로 삼으려면 손가락, 엄지 또는 압력 도구를 사용하십시오. 이 접근 방식에는 특정 영역에 직접적인 스트레스를 사용하는 것이 포함됩니다. 지압, 지압, 근치료, 신경근 치료와 같은 여러 치료 마사지 기술과 기술은 정적 압축을 주요 기술로 사용합니다.
얼굴을 만지기 전에 항상 팔을 씻으십시오. 그러면 오물과 세균, 발진이 방지됩니다. 모공과 피부가 민감한 경우에는 모공과 피부를 자극하는 성분이 포함되지 않도록 사용하는 페이스 오일을 엄격하게 선택하세요. 매일 빠르게 얼굴을 관리하는 루틴도 여가 방법으로 활용될 수 있습니다. 이러한 방법은 스트레스 해소와 불안 감소에 도움이 되기 때문입니다. Chu는 마사지 치료에 25~35분을 투자할 수 있다면 가장 효과적인 결과를 얻을 수 있다고 말합니다.
커플 테라피 마사지는 동반자, 좋은 친구, 가족 구성원과 함께 같은 방에서 함께 하는 마사지입니다. 정기적인 치료 마사지의 모든 이점에 더해 파트너와 함께 진정 전문적인 즐거움을 누릴 수 있는 가능성도 제공합니다. 그러나 특히 미국의 많은 서비스에서는 이 기간 동안의 유산 위험으로 인해 임신 첫 3개월의 소녀에게 마사지를 제공하지 않습니다. 2018년 연구에 따르면 자가 지압이 스포츠 관련 뇌진탕을 앓고 있는 젊은 운동선수들의 수면의 질과 주간 피로를 크게 향상시키는 것으로 나타났습니다.
수많은 연구에 따르면 마사지 치료법이 실제로 수면을 개선할 수 있다는 것이 확인되었습니다. 마사지는 이전에 수면을 방해하거나 방해했던 근육통을 추가로 줄여줍니다. 사용되는 기술에 관계없이 치료가 가능하다는 것은 분명합니다.세이지 요법은 수면 패턴에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 지속적인 통증을 완화하고 치료하기 위해 덴버에서 마사지 요법을 찾습니다. 이것이 마사지 요법의 주요 목적이지만 확실히 건강상의 이점은 아닙니다.
마사지 실무자와 그 환자들은 또한 치료 마사지가 신체 장애 및 불치병이 있는 개인의 자아상을 향상시킨다고 주장합니다. 이 결과는 마사지 후에 일반적으로 보고되는 일반적인 웰빙 감정에 의해 부분적으로 정의될 수도 있습니다. 친밀한 친구나 가족이 없거나 고통스러운 신체적 상황과 같이 신체 접촉에 대한 대안이 제한적인 환자의 경우 접촉 자체가 치료 효과가 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
마사지의 근본적인 아이디어와 전략을 이해하는 것은 전문가로서 발전하고 성장하는 데 필요한 탄탄한 기반을 제공합니다. 플로리다 아카데미의 마사지 요법 강사로 구성된 엘리트 직원과 함께 훈련하여 귀하의 직업을 가능한 가장 효과적으로 시작하십시오. Tapotement는 의심할 바 없이 가장 자극적인 치료 마사지 기술 중 하나로 간주되며 신체를 깨울 수 있습니다. 가장 일반적인 방법 중 일부는 손가락, 손 가장자리 또는 오목한 손을 사용하는 것입니다.
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