다양한 요가 운동 기술은 마찬가지로 신체의 에너지 수준을 높이는 마사지와 관련이 있습니다. 이 방법은 신체의 혈액 순환을 조절하고 긴장과 스트레스 및 불안을 줄이는 마사지사이트 후기 데 도움을 줄 수 있습니다. 개인은 일반적으로 몸에 위안을 주고 긴장을 풀 시간을 주기 위해 이것을 선택합니다.
이 마사지 기술은 또한 스트레스와 불안을 완화하고 피로를 최소화하는 데 도움이 됩니다. 표준 태국 마사지 치료사는 손, 팔꿈치 관절, 아래 팔, 발을 사용하여 근육 조직 긴장을 제거합니다. 이 마사지 전략은 마사지 세션 내내 에너지 넘치는 움직임과 참여를 수반하기 때문에 모든 사람, 특히 부상이나 심장 질환이 있는 사람들에게 가장 효과적인 대안은 아닙니다. 각기 다른 종류의 마사지 요법과 구체적인 방법이 신체적, 심리적 건강에 고유한 이점과 이점을 제공하기 때문에 “최고의 유형”의 마사지 요법은 없다고 생각합니다.
작업은 초보자가 활용할 수 있는 또 하나의 쉬운 기술이며 이 전략을 통해 더 깊은 스트레스를 사용할 수 있습니다. 이 방법의 이점은 받는 사람을 누르는 것이 아니라 손가락 사이에 압력을 가하는 것이므로 적절한 양의 압력을 제공하기 위해 너무 단단할 필요가 없다는 것입니다. 저는 디스크 탈출로 인해 1년 이상 동안 심한 좌골 신경통으로 오래 지속되는 문제를 겪었습니다.
또한 장기간 제공되는 타포텐션은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 근육 조직의 긴장을 유발할 수 있습니다. 의자 마사지는 일반적으로 목, 어깨, 팔, 손, 머리 및 등을 중점적으로 다루며 빠른 마사지 요법을 원하는 사람들에게 탁월합니다. 체어 마사지 테라피 전략은 근육 스트레스를 완화하기 위해 직접 지도하는 방법을 사용하고, 마사지하는 동안 고객을 보조하는 독특한 의자를 사용합니다. 고객은 마사지 치료사가 목과 허리에 접근할 수 있도록 의자에 다리를 벌려야 합니다. 의자 마사지 치료사는 일반적으로 가벼운 스트레스 또는 적당한 스트레스를 사용합니다. 이 전략은 스트레스를 낮추고 이완을 촉진하는 데 도움이 되기 때문입니다.
이러한 ‘매듭’을 제거하면 긴장이 풀리고 제한이 없어집니다. Effleurage는 세포를 따뜻하게 하고, 혈액 순환을 개선하고, 말초 신경을 자극하고, 근육 덩어리를 이완하고, 세포를 촉진하는 것을 목표로 하는 마사지 전략입니다. 나는 항상 마사지 요법을 시작할 때 환자가 만질 수 있도록 effleurage를 수행합니다. 이 마사지 기술은 전신에 작용하지만 마사지 요법 전문가는 더 많은 관심이 필요한 위치에 집중할 수 있습니다. 스트레스가 많은 업무와 에너지 넘치는 생활 방식을 가진 개인은 일상적인 지압 마사지 요법 세션을 요구할 수 있지만 다른 사람들에게는 월 1회 세션이 균형과 유연성을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
세션을 중지하고 마사지 중 언제든지 어색하면 떠날 수도 있습니다. Effleurage– 부위를 따뜻하게 하고 혈류를 촉진합니다. 깊은 마사지 작업을 준비하기 위해 가벼운 마사지 스트로크를 사용하여 부위를 가열하고 혈액 순환을 촉진합니다. 안면마사지는 아이의 이마에 손을 대고(기도하듯이) 가운데에서 바깥쪽으로 부드럽게 눌러줍니다. 그런 다음 엄지손가락을 사용하여 윗입술 전체에 걸쳐 한 뺨에서 다른 뺨으로 미소 모양을 끌어당깁니다.
아기의 배를 쓰다듬고 마사지하면 갇힌 공기와 기타 막힌 부분을 장 방향으로 이동시키는 데 추가로 도움이 되므로 아기가 훨씬 쉽게 통과할 수 있습니다. 해바라기유, 겨자유, 올리브유와 같은 일부 식용유는 피부의 안전 장벽을 손상시키고 자극과 발적을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 어린 아기는 대부분의 옷을 입고 있으면 훨씬 더 안전하다고 느낄 수 있을 뿐만 아니라 엄마와 아빠의 몸 가까이에 있다고 느낄 수 있습니다. 기저귀를 제거할지 여부를 선택할 수 있지만 아기의 배를 마사지할 때 최소한 느슨하게 하는 것이 좋습니다. 마사지를 시작하기 전에 몇 번의 완전한 호흡으로 반동할 시간이 필요합니다. 이것은 아기의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있으므로 둘 다 마사지 요법 시간을 최대한 활용할 수 있습니다.
일부 신생아는 등 아래로 옷 위로 부드럽게 쓰다듬어 주기를 원할 수 있습니다. 편안한 등 마사지 요법은 자녀의 머리, 목, 어깨를 강화하여 머리를 지탱할 수 있도록 도와줍니다. tummy time을 장려할 수 있는 좋은 기회입니다. 그러나 모든 영아가 엎드려 있는 것을 좋아하지는 않는다는 점을 명심하세요. 자녀에게 배 마사지 요법을 제공하는 것은 편안할 뿐만 아니라 널리 가치가 있습니다.
마사지 요법 치료사는 손가락 끝, 너클, 손, 팔꿈치 및 팔뚝을 사용하여 다음 기술 중 하나를 혼합하여 사용할 수 있습니다. 산전 마사지 치료를 고려할 때 반드시 의사와 상담하십시오.약속을 예약하기 전에 ician. 또한 이 마사지 기술은 보통 30분 정도 지속되며 고객은 세션 내내 완전히 옷을 입은 상태로 유지됩니다. 35분 – 짜증을 참는 사람들에게 특히 도움이 되는 놀랍도록 긴장을 풀어주는 마사지 요법입니다. 55분 – 팔, 다리, 등, 목, 어깨를 포함하여 전반적인 이완을 유발합니다. 이 비디오 클립은 여러분이 자신의 시간에 따를 수 있는 간단한 손 마사지 요법을 보여줍니다.
부항은 손으로 공기가 새지 않는 오목한 모양을 만들어 표면 영역을 치면서 아래에 포획된 공기가 압축되어 조직에 스며드는 진동을 생성하는 것을 포함합니다. 미용실, 헬스클럽, 전시장, 행사장, 쇼핑몰 등 다양한 곳에서 편리하게 의자마사지를 제공하고 있습니다. 게다가, 이 마사지 요법 기술은 혈류를 개선하고, 양질의 휴식을 취하고, 면역 건강을 돕고, 유연성을 높이고, 고혈압을 낮추는 데 도움을 주기 때문에 일반적으로 활동적인 개인에게 좋습니다.
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